Thẻ: giấc ngủ

Cách tỉnh ngủ nhanh và hiệu quả giúp cho bạn có thể nhanh chóng bắt đầu một ngày mới. Bạn hãy thực hiện các biện pháp này để có thể cảm thấy tỉnh táo tức thời ngay sau khi ngủ dậy. Giấc ngủ là khoảng thời gian để bạn nạp lại năng lượng cho ngày…

Khó ngủ là tình trạng được gây ra từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Bạn cần chú tâm tới các nguyên nhân chính gây khó ngủ để kịp thời đưa ra biện pháp xử lý.  Giấc ngủ ngon có vai trò quyết định đối với chất lượng cuộc sống của bạn. Bạn không thể…

Hay buồn ngủ là hiện tượng mà nhiều người gặp phải. Hiện tượng này được gây ra từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Bạn cần nắm rõ những nguyên nhân này để kịp thời đưa ra phương hướng xử lý thích hợp. Trong suốt một ngày làm việc dài và căng thẳng, rất nhiều người…

Ngủ ít vẫn khỏe liệu có phải là điều khả thi? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đang tìm lời giải đáp. Khi thiếu ngủ, bạn cần làm những gì để giữ cho bản thân tỉnh táo? Xã hội hiện đại mang lại rất nhiều căng thẳng cho cuộc sống. Lượng công việc…

Cách dậy sớm hiệu quả không hề xa vời như bạn tưởng, mà trái lại có thể được áp dụng rất dễ dàng.  Dậy sớm mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể bạn. Những lợi ích này không chỉ nằm ở mặt thể chất, mà còn ở mặt tinh thần và cảm xúc.…

Cách ngủ ngon mà bạn có thể áp dụng hàng ngày là gì? Giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Chỉ cần một đêm mất ngủ, bạn có thể tỉnh dậy với sự mệt mỏi và uể oải cả ngày. Hoặc, khi không mất ngủ nhưng lại…

Dậy sớm mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn. Những lợi ích này bao gồm sự cải thiện về cả mặt thể chất, ngoại hình, tinh thần lẫn cảm xúc. Bạn thường thức dậy lúc mấy giờ? Bạn có phải là người hay ngủ nướng hay không? Nếu thường xuyên dậy muộn, bạn hãy…

Thức khuya có hại gì? Đây là câu hỏi nhận được sự quan tâm của rất nhiều người. Trên thực tế, việc thức khuya ảnh hưởng tiêu cực tới cả vẻ bề ngoài lẫn sức khỏe của cơ thể bạn. Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với…

Tắm nước nóng hoặc nước ấm trước khi ngủ có phải là điều nên làm hay không? Nếu có, những tác dụng mà cơ thể bạn có thể nhận được từ việc tắm nước nóng là gì? Nhiều người trong số chúng ta thường tắm vào buổi tối trước khi ăn hoặc buổi sáng sau…

Giấc ngủ ngon của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nào? Hãy tìm hiểu các thông tin sau đây để hiểu rõ hơn về những yếu tố có thể tác động tiêu cực lên chất lượng giấc ngủ của bạn nhé! Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, giấc ngủ…